体が重いと… 
 

今年に入って2週間経ちましたね☆

昨年からお正月にかけて、ほんとよく「食べる」
機会がありますよね。新年会もあるしねぇ。
しかも動かないですし…。

そこで、今この時期にこの質問を投げかけたいと思います。

調管理のために心がけられることは何ですか?

私は今毎日朝の散歩を続けていますが、
それも続けたいです。

あと、食べる順番に気をつけたいです。
一番最初に食物繊維の豊富な野菜をよく噛んで食べた後に、
たんぱく質→炭水化物とうつる。

お菓子やジャンクフードも大好きなんですが、
お野菜食べてからにします。

体が重いと、何だか心まで重くなる気がします。
動きも鈍りますしねぇ。

コーチングでは自己基盤を整えることを大切にします。
エネルギー漏れを起こさないようにね。

私は食べ過ぎると胃腸の働きを弱めて、
風邪をひきやすい状態を作ってしまいます。

こういうご自分の傾向も知るといいですよね。
自分らしい体調管理を心がけてみて下さい♪ 

 

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2012/01/14
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