＞ どうやって手放すの？～手放しセルフコーチング
2023.11.10
手放し方は、いたってシンプル。
自分の感情に気づいて、そういう感情が在ることを認める。
それらの感情を抑えることなく、しーっかり感じ尽くす。
手放そうと決めてその感情から距離を置く。
言葉にしてしまうとホントあっさり(笑)
ポイントは感情、感情にフォーカスすることが大事。
代表的なネガティブといえば、怖れ。
そして罪悪感、悲嘆、執着、無気力、恥、怒り、プライド。
ほんの小さなネガティブでも見逃さずに気づく。
そして、それがあることを認める。
認めた後は思考でアレコレこねくり回すことなく、ただ感じて、ただ離れる。
是非試してみて下さい♪
コーチング・エトワールの手放しコーチングはこれがベースです。
