＞ 手放しを進める【３分セルフワーク】を紹介します！
2025.07.25
私達は手放しの効果を日々とても実感していて、ぜひ皆さんに知ってもらいたいなぁと感じています。
そこで今日は手放しを進める【３分セルフワーク】を紹介しますね♪
殻をそっと外して深呼吸する。それが“手放し”
その先に芽ばえる“柔らかな自己肯定感”について、コーチング・エトワールのInstagramでお届けしました。
これをさらに深める【３分セルフワーク】をシェアします。
① ノートを1枚準備
② 最近「守りに入っていたかも」と感じる場面を思い出す
③ そこで湧いた感情（怒り・焦り・恥ずかしさ etc.）をそのまま書き出して深呼吸→「ありがとう」と声に出して手放す
④ 最後に自分へ一言：“今の私で大丈夫”
もし書き出してみて「モヤモヤが残る…」と感じたら、働く女性のオアシスWEBジャンヌのLINEへ『プライド相談』してくださいね。
