＞ 50代からの働き方｜続けるために手放したい「できること」
50代からの働き方を考えるとき、「これから何ができるだろう」と考える方は多いかもしれません。
新しいことを学んだり、これまでの経験を活かしたりすることは、もちろん大切です。年齢を重ねたからこそできる仕事もありますし、若い頃より上手に対応できることも増えているでしょう。
一方で、これから長く働き続けるためには、増やすこととは別の視点も必要になってきます。
それが、
「できることの中から、何を残すかを選ぶ」
という視点です。
仕事を長く続けていれば、できることは自然と増えていきます。しかし、そのすべてを自分が引き受け続けなければならないわけではありません。
できないからやめるのではなく、できるけれど、これからはやらない。
そんな選択も、50代からの働き方を整えるうえでは大切です。
今回は、無理なく仕事を続けていくために見直したい「できること」について考えてみましょう。
50代からの働き方は「できるか」だけで決めない
長く働いていると、経験によって対応できることが増えてきます。
周囲より早く処理できる仕事があったり、人間関係の調整が上手になったり、誰かが困ったときに自然とフォローできたりする方もいるでしょう。
そうした力は、これまで積み重ねてきた大切な経験です。
ただ、その経験があるからこそ、
「できるのだから、自分がやろう」
という選択が増えている場合もあります。
誰かが困っていたら手を貸す。周囲が気づいていないことを見つけたら処理する。頼まれた仕事も、できそうなら引き受ける。
一つひとつは、それほど大変なことではないかもしれません。
それでも、小さな仕事や役割が積み重なれば、本当に集中したいことに使える時間やエネルギーは少なくなります。仕事を終えたあとまで疲れが残り、生活の余裕がなくなることもあるでしょう。
これから先も働き続けたいのであれば、「まだできるか」だけで判断しないことが大切です。
今の自分が、その仕事を続けることに納得できているか。
そんな基準も加えてみてください。
苦手な仕事より、得意な仕事が負担になることもある
働き方を軽くしたいと思ったとき、まず苦手な仕事を減らそうとする方は多いものです。
もちろん、それもひとつの方法です。
ただし、実際に自分を忙しくしているのは、苦手なことではなく「できてしまうこと」の場合があります。
たとえば、得意だからいつも頼まれる仕事、自分でやったほうが早い作業、昔からなんとなく担当している役割などです。周囲から期待されていることや、頼まれれば問題なくこなせる仕事も、その中に含まれます。
こうしたものは、見直す必要性に気づきにくい傾向があります。
なぜなら、実際にできているからです。
手放そうとすると、「せっかくできるのにもったいない」「今まで自分がやってきたのだから」と感じることもあるでしょう。また、「私がやめたら誰がやるのだろう」と心配になる場合もあります。
けれど、できる能力を持っていることと、その役割をこれからも担い続けることは別です。
何かを手放しても、自分の経験や能力がなくなるわけではありません。
むしろ、これまで培ってきた力を、これからどこに使うのかを選び直すことになります。
続けるか迷ったときに考えたい3つのこと
何を残し、何を手放すのか迷ったときは、次の3つの視点から考えてみると整理しやすくなります。
1．今も「自分がやる意味」があるか
最初に見ておきたいのは、その仕事ができるかどうかではありません。
「今も、自分が担当する意味があるか」
を考えてみます。
自分にしかできない仕事なのか、それとも誰かに任せても問題がないのか。やっていて充実感があるのか、昔からの流れだけで続けているのか。
長年担当しているものほど、「自分がやるもの」と思い込みやすくなります。
一度役割から少し離れて眺めてみると、これまで当たり前だった仕事の中にも、任せられるものが見つかるかもしれません。
2．仕事が終わったあとの自分まで見る
仕事そのものは問題なくできても、終わったあとに大きく消耗することがあります。
何時間も疲れが残ったり、人とのやり取りを帰宅後まで考え続けたりすることもあるでしょう。予定がひとつ入るだけで、その前後まで落ち着かなくなる方もいます。
その場合、「ちゃんと仕事ができたから大丈夫」と判断するだけでは、負担を見落としてしまいます。
見る範囲を一日の生活全体まで広げてみてください。
その仕事をしたあとも、自分の暮らしが無理なく続いているか。
50代からは、仕事をこなせるかどうかだけでなく、その後に残る余力も大切な判断材料になります。
3．本当に大切にしたいものを圧迫していないか
時間も体力も集中力も、使える量には限りがあります。
何かに力を使えば、その分だけ別のことに使える余力は減ります。
もっと丁寧に取り組みたい仕事があるのに、細かな対応で一日が終わってしまうこともあるでしょう。家ではゆっくり過ごしたいのに、仕事の疲れで何もする気になれない場合もあります。
そんなときは、「この仕事をやめても大丈夫だろうか」と考えるだけでなく、
「これを手放したら、何のための余白が生まれるだろう」
と考えてみてください。
手放す目的が見えてくると、減らすことへの抵抗も少し変わってきます。
「何でも引き受けてしまう」は性格だけの問題ではない
仕事を抱え込みやすい方の中には、「これは私の性格だから仕方がない」と考えている方もいます。
しかし、働き方は性格だけで決まっているわけではありません。
これまで担ってきた役割、職場で求められてきたこと、人との関係、自分自身が大切にしてきた価値観。さまざまな要素が重なって、現在の仕事の持ち方ができています。
そのため、「もっと断ればいい」「頑張らなければいい」と頭で理解していても、簡単には変わらないことがあります。
これは意志が弱いからでも、断る力が足りないからでもありません。
整理して扱うことのできるテーマです。
エトワールのセッションで働き方について扱うときは、まず現在抱えている仕事や役割を一緒に整理するところから始めています。
何をしているのかだけでなく、どの仕事に負担を感じるのか、何はこれからも残したいのかを確認します。さらに、人間関係や体への負担、これからどんな生活を送りたいのかまで見ていきます。
全体を整理することで、「全部やめる」「今まで通り全部続ける」という二択ではなく、その方に合った調整の仕方が見つかりやすくなります。
手放すことは、仕事を諦めることではない
できる仕事を減らそうとすると、「頑張らなくなったようで嫌だ」と感じる方もいるかもしれません。
以前ならできていたことを手放すことで、後ろめたさが出てくる場合もあります。
けれど、仕事を減らすことと、仕事への意欲を失うことは同じではありません。
むしろ大切なのは、何を続けるのかを自分で選べることです。
これからどこに力を使いたいのか、自分の生活と両立できる働き方はどのくらいなのか。そうしたことを考えながら、持っている仕事を組み替えていきます。
すべてに力を使うのではなく、大切なところに十分な力を使える状態をつくる。
それも、長く働き続けるための工夫です。
気づくだけでなく、実際の生活に落とし込む
「私は仕事を抱えすぎていたのかもしれない」と気づくことは、大切な一歩です。
ただし、気づいただけでは、実際の働き方が元に戻ってしまうこともあります。
仕事を頼まれたとき、すぐに引き受けず一度考えてみる。自分以外でもできるものがあれば、少しずつ任せてみる。予定を組むときには、件数だけではなく前後に必要な休息まで考える。
このように、日常の行動や言葉にまで落とし込んでいくことが大切です。
一人で考えていると、いつの間にか「やっぱり自分がやったほうが早い」「これくらいなら大丈夫」という以前のパターンに戻ることがあります。
そんな場合でも、急に何でも断れる人になる必要はありません。
無理に強くなるのではなく、自分に合った返事の仕方や人との距離感、仕事の持ち方を見つけていけばいいのです。
知識として理解するところで終わらず、実際の暮らしの中で使える形にする。
働き方を変えるうえでは、そこまで含めて整えていくことが大切です。
50代からは「できること」より「残したいこと」を考える
50代になったからといって、できることが急になくなるわけではありません。
むしろ、長く働いてきた方ほど、多くの経験やスキルを持っています。
だからこそ、これからは「何ができるか」だけで自分の仕事を決めなくてもよいのではないでしょうか。
今も問題なくできるけれど、自分が担当しなくてもいい仕事があるかもしれません。続けることは可能でも、そのために大切な時間を削っている役割もあるでしょう。また、以前は必要だったけれど、今の自分には合わなくなったものもあります。
そうしたものを少しずつ見直していくと、これから本当に残したい仕事や役割が見えてきます。
何を増やすかだけではなく、
「これからの自分に、何を残していきたいか」
を考えてみてください。
それは働くことを諦めるためではなく、これからも自分らしく仕事を続けるための選択です。
おわりに
50代からの働き方では、これまで積み上げてきたものを、すべて抱えたまま進む必要はありません。
経験が増えた分だけ、できることも増えています。
だからこそ、これからはその中から選んでいくことが大切です。
「できるから続ける」のではなく、
「これからも大切にしたいから続ける」。
そんな基準で仕事を見直すと、働き方だけでなく、毎日の暮らしにも少しずつ余白が生まれていきます。
今の仕事は続けたいけれど、このままの働き方には少し無理がある。自分では何を減らせばいいのかわからない。これからの仕事と暮らしを、一度落ち着いて整理してみたい。
そう感じるときには、一人で答えを出そうとせず、安心して整理できる場を持つこともひとつの方法です。
コーチング・エトワールでは、40〜50代の働く女性が、自分を削りすぎずに、これからの仕事・暮らし・生き方を整えていくサポートを行っています。
今抱えているものと、これからも大切にしたいものを整理しながら、その方に合った働き方を一緒に考えていきます。
