からだを通して整え、自然体に戻っていく

思考や栄養、生活習慣を整えても、「なぜか疲れが抜けない」「気持ちの切り替えがうまくいかない」
そんなとき、鍵になるのは“身体の使われ方”や“無意識の緊張”です。

コーチング・エトワールのボディワークは、10年以上のダンス指導経験と、ウォーキングスタイリストとしての身体観察・動作設計の知見をベースに、がんばらず、激しく動かず、身体の内側から巡りを取り戻すことを目的としています。

パフォーマンスや運動指導ではなく、「今の自分の身体に戻るための、やさしい調整の時間」です。

ボディワークの特徴

• ベリーダンス由来のしなやかなムーブメントを、セルフケアとしてやさしく再構成
• 姿勢・重心・呼吸・身体の使い癖を見直し、無理のない動きへ整える
• ヘルスサポートで整えた土台を、身体感覚として定着させていく
• 必要に応じて感情面も含めながら、思考だけではほどけにくい緊張を身体からゆるめていく

※激しい動きやダンス経験は不要です
※オンラインでも安全に実施できる内容です

プライベートセッション｜ボディワーク

巡りを整えるボディワーク（90分）

• 今の体調・生活リズム・緊張状態を確認
• 骨盤・背骨・胸まわりを中心に、やさしく動きながら整える
• 姿勢・呼吸・重心を見直し、「自然体で立つ・動く」感覚を育てる
• セッション後に、日常で続けやすいセルフケアを共有

こんな方におすすめ

• 頭では分かっているのに、切り替えにくい
• 更年期や年齢変化で身体の違和感が増えてきた
• 自分の身体をもっと信頼できるようになりたい
• ヘルスサポートのあとに、身体からも整えたい

時間：90分
料金：15,000円（税込）
※オンライン（Zoom）対応

必要に応じた深めのセッション

感情・思考・身体の緊張をまとめて整理したい方向けに、120分の統合セッションもご案内しています。

時間：120分
料金：18,000円（税込）
※オンライン対応

ヘルスサポートとの組み合わせについて

ボディワークは、単体でも受けていただけますが、

• まずヘルスサポートで、体調や生活リズムの全体像を整理する
• その後、必要に応じてボディワークで身体感覚から整えていく

という流れで受けていただくと、整えたことが日常の中でより定着しやすくなります。
「分かっているのに続かない」「整えたつもりでも身体がついてこない」という方におすすめです

団体・グループ向けのご相談

巡りのボディワークの視点を活かし、呼吸・姿勢・身体感覚を通して心身を整える講座・グループ向けのご相談も可能です。

法人に限らず、少人数の集まりやコミュニティにも対応しています。
企業・組織向けの研修・伴走支援については、法人向けサービスにてご案内しています。