＞ 50代、自分に合う生き方がわからないときに｜仕事・関係・体を整理する3つの視点
40代後半から50代にかけて、いわゆるアラフィフ世代になると、『これから、どう生きたいんだろう』と考えることはありませんか。
仕事を辞めたいわけではない。でも、今までと同じ働き方を続けたいわけでもない。家族や身近な人との関係も、大きな問題があるわけではないけれど、以前より疲れることがある。体にも少しずつ変化が出てきて、無理をすればできるけれど、そのあとに疲れが残る。
そんなふうに、何かひとつがはっきり悪いわけではないのに、「今のままでいいのかな」と感じることがあります。
50代で自分に合う生き方がわからなくなったとき、すぐに「これから何をしたいか」という答えを出そうとしなくても大丈夫です。
まずは、今の自分と暮らしの間で、どこにズレが生まれているのかを整理してみる。そのために見ておきたいのが、仕事・関係・体の3つです。
こんな人へ
・40代後半〜50代で、これからの生き方を考えたいけれど、何から見直せばいいかわからない
・仕事は続けたいけれど、今までと同じ頑張り方には疲れてきた
・家族や職場など、人との関わり方を少し変えたい
・以前より疲れやすくなり、自分に合うペースを考えたい
・大きく人生を変えるより、今の自分に合う形へ整えていきたい
そんな方に向けて書いています。
今日持ち帰れること
自分に合う生き方がわからないときに、いきなり人生の答えを探さなくてもいいこと。
仕事・関係・体という3つの視点から見ることで、「何が嫌なのか」だけでなく、「これから何を残したいのか」も整理しやすくなること。
そして、気づいたことを実際の生活に落とし込むための考え方をお伝えします。
1．仕事｜「できること」と「続けたいこと」を分けてみる
アラフィフ世代になると、仕事ではすでに多くの経験を積んでいる方も多いと思います。頼まれれば対応できる。周りより早くできる。長くやってきたから、任されることも増えている。
けれど、「できること」が、そのまま「これからも続けたいこと」とは限りません。
ここで一度分けてみたいのは、「できること」「求められていること」「自分が続けたいこと」です。
たとえば、責任のある仕事はできるけれど、ずっと緊張した状態で働くのはもうしんどい。人を支えることは嫌いではないけれど、何でも相談される立場を続けると、自分の時間がなくなる。
今の仕事そのものが嫌なのではなく、仕事量や役割、働く時間が今の自分に合わなくなっている。そういうこともあります。
「仕事を続けるか、辞めるか」と大きな二択にする前に、何を残し、何を減らし、何を変えたいのかを分けてみる。それだけでも、これからの働き方は考えやすくなります。
2．関係｜「誰と付き合うか」より「どう関わるか」を見る
生き方を考えるとき、人間関係も大きく影響します。
家族、パートナー、友人、職場の人。大切にしたい関係であっても、いつも相手に合わせていたり、気をつかい続けていたりすると、自分がどうしたいのかわからなくなることがあります。
ここで見直したいのは、「この人と付き合うか、離れるか」だけではありません。
返事をすぐにしなくてもいいのではないか。ここまではできるけれど、ここから先は引き受けなくてもいいのではないか。毎回説明しなくてもいいのではないか。会う回数や話す時間を少し変えるだけでも、楽になるのではないか。
そんな小さな距離感も含まれます。
人に合わせすぎることを「自分の性格だから」と考えている方もいますが、これは性格だけの問題ではありません。
どんな場面で無理をしやすいのか。何を引き受けすぎているのか。どんな言葉なら自分にも相手にも無理がないのか。一つずつ整理して扱うことができます。
3．体｜「できるか」ではなく「無理なく続けられるか」を見る
もうひとつ、50代からの生き方を考えるときに外したくないのが、体です。
頭では「まだできる」と思っていても、体は以前とは違う反応をすることがあります。予定を詰めた翌日に疲れが残る。人と長く話したあと、一人になる時間が必要になる。仕事はできるけれど、夕方になると余裕がなくなる。
そんな変化があったとき、「もっと体力をつけなければ」と考えるだけではなく、今の生活が自分の体に合っているかという視点も持ってみます。
大切なのは、体の反応だけで人生を決めることではありません。体の状態も、これからの働き方や暮らし方を考えるためのひとつの情報として扱うことです。
「頑張ればできるか」ではなく、「これを続けても、自分に余裕が残るか」。
この問いに変えてみると、自分に合う選択が少し見えやすくなります。
自分に合う生き方は、3つを一緒に見ると見つけやすい
仕事、関係、体。この3つは、実際の生活では別々ではありません。
仕事を抱えすぎれば、家で余裕がなくなることがあります。人間関係で気をつかい続ければ、休んでいても気持ちは緩みません。体が疲れているときには、いつもなら気にならないことにも負担を感じるかもしれません。
だから、「仕事の問題」「人間関係の問題」「体の問題」とひとつに決めつけず、全体を見てみることが大切です。
エトワールのセッションでも、いきなり「これから何をしたいですか」「どう生きたいですか」と答えを求めるのではなく、まず、今の仕事・人との関わり・体や暮らしの状態を一緒に整理するところから始めています。
どこに負担が集まっているのか。何はもう合わなくなっているのか。それでも、これからも大切にしたいものは何なのか。
それらが見えてくると、「人生を全部変えなければ」という話ではなく、今の自分に合うように何を調整すればいいのかが少しずつ具体的になります。
気づいたことを、生活の中で使える形にする
自分が無理をしていたことに気づくだけでも、大切な一歩です。ただ、気づいたからといって、すぐに毎日の行動が変わるとは限りません。
「もう仕事を抱え込まない」と思っていても、頼まれるとまた引き受けてしまう。「人に合わせすぎない」と決めても、相手を前にすると、いつもの言い方に戻ってしまう。「疲れたら休もう」と思っていても、元気になるとまた予定を詰めてしまう。
一人で考えていると、慣れたパターンに戻りやすいものです。
だからこそ、こうしたテーマは知識として知るだけではなく、どの予定を減らすのか、何を引き受けないのか、相手にどう伝えるのか、どのくらいの距離なら心地よいのか、疲れている日は何をやめるのか、というところまで実際の生活や言葉に落とし込むことが大切です。
エトワールでは、無理に強くなったり、今までの自分を否定したりするのではなく、その人の仕事、関係、体の状態に合わせて、「この形なら続けられそう」という整え方を一緒に探していきます。
「どう生きたいか」がわからなくても、今の違和感から始められる
「これからどう生きたいですか」と聞かれても、すぐには答えられないことがあります。そんなときは、立派な目標や理想の未来を決めなくてもかまいません。
今の仕事で、少ししんどいこと。人との関係で、本当は変えたいこと。体が「これは少し無理かもしれない」と教えてくれていること。
まずは、そこから見てみてください。
自分に合う生き方は、どこかに用意された正解を見つけることではなく、今の自分に合わなくなったものを少しずつ調整しながら、「これは続けたい」と思えるものを残していく中で見えてくることがあります。
40代後半から50代は、これまで築いてきたものをすべて手放す必要も、今まで通り頑張り続ける必要もありません。
仕事も、関係も、体との付き合い方も、今の自分に合う形へ少しずつ整え直していくことができます。
あわせて読みたい
・50代からの働き方｜続けるために手放したい「できること」
・人間関係で疲れやすい人へ｜境界線を整える、最初の一歩
おわりに
自分に合う生き方がわからない。そんなとき、「早く答えを見つけなければ」と焦らなくても大丈夫です。
まずは、仕事・関係・体の3つを分けて見てみる。何が負担なのか。何は変えたいのか。そして、何はこれからも大切にしたいのか。
そこを整理することが、これからの生き方を考える土台になります。
一人で考えていると、何から見直せばいいかわからなくなったり、結局「私がもう少し頑張ればいいのかな」というところへ戻ってしまったりすることもあります。
そんなときは、安心して整理できる場を持つこともひとつの選択肢です。
コーチング・エトワールでは、50歳前後の女性が、自分を削らずに心・体・生き方を整え直していくためのサポートを行っています。
今の仕事、人との関係、体や暮らしの状態を一緒に見ながら、これから無理なく続けられる形を探していきます。
無料相談30分もご用意しています。
