何かに迷っている時。

あれもしたいし、でもこれもしたいしとか。
行きたいけど、行きたくないとか。

迷っている時ほど、本音は見えにくい

全部私の正直な気持ち。

結局どうしたいんだ？
私の本音ってどうなんだろ？

あれこれ思考を巡らせて何かよく分からないけど、考えて考えて何とか答えを見つけ出そうとする。

こんな経験したことないですか？私はアリマス^^;
最近ふと思ったんだけど、これで出した答えってどうなの？って。

そもそも、こんなふうに思考を巡らせている時って感情的にネガティブ。

答えを早く出したいっていう焦り。
答えを必ず出したいっていう執着。

あれもこれも本音であるようで、そうとは限らない。
感情的にポジティブな時とネガティブな時で、思考はバラバラ。

こういう時に本音を出しても無駄！

思考のベースに感情がある

ネガティブ感情から出てきた思考は全部ネガティブ、逆も然りでポジティブ感情から出てきた思考は全部ポジティブ。

本音を見つける前に、まず感情を整える

ネガティブを感じたら、これ以上考えない！思考を巡らせない！

怖れや執着などネガティブを感じているなぁと感情を認める、あぁ怖がってるんだなぁって。
そして手放そうと決める。
一旦そこから離れるか、ネガティブはどこから来ているのかを少し感じてみる。

そんなこんなしているうちに、｢あれ、さっきはなんだったの？｣と軽くなっていることに気づく。
そして｢あぁこれだ！｣と出てくる、それがシンプルな本音。

どうかしら、今これを読んでどんな感情が湧いてきますか？
何かしらのネガティブを感じたら、それを感じ尽くしてみましょう。そうすると、自然に軽くなっていくでしょう。

私も日々取り組んでいます。
一緒にやってみましょう(^_-)-☆

本音や感情の整理について、あわせてこちらの記事も参考になります。

・なかなか手放せない時の整え方｜思考から距離を置くヒント
・新年の目標が決められない人へ｜“感情の目標設定”で整えてから決める
・人間関係で疲れやすい人へ｜境界線を整える、最初の一歩